Bí quyết cho người hay uống rượu bia

Uống rượu quá nhiều là nguyên nhân dẫn dến vô số tác hại khó lường đối với hệ thống chủ chốt của cơ thể, nhất là quá trình tiêu hóa và chuyển hóa chất dinh dưỡng. Tuy nhiên có rất nhiều bí quyết hữu ích sẽ giúp bạn bảo vệ gan khỏi các ảnh hưởng tiêu cực mà rượu gây ra.

 

Chú ý tới những gì bạn ăn

Một chế độ ăn cân bằng và ít chất béo là một trong những điều quan trọng nhất nếu muốn lá gan được cải thiện.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giải độc gan, hỗ trợ tăng cường chức năng gan.

Một bữa ăn giàu dinh dưỡng thì không thể thiếu nước, dưỡng chất chống oxy hóa và các vitamin. Tổ hợp các chất dinh dưỡng này sẽ giúp kích thích bài tiết chất độc và cải thiện các tế bào gan bị suy giảm.

Một số thực phẩm được các chuyên gia khuyến nghị: các loại hoa quả màu đỏ, táo, rau xanh, dưa hấu, dưa gang, cam quýt…

Nên giảm bớt thực phẩm chế biến sẵn, protein từ động vật và các loại thịt đỏ.

 

Uống nhiều nước

Uống từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày là điều thiết yếu giúp cho cơ thể được giải độc và loại bỏ các chất dư thừa.

Cũng giống như các cơ quan nội tạng khác, gan cần rất nhiều lượng chất lỏng để hỗ trợ cho điều kiện làm việc tối ưu nhất.

 

Tránh xa các chất béo chưa bão hòa

Các loại dầu chưa bão hòa và chất béo dư thừa cực kì có hại cho gan, có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ.

Nếu sử dụng quá nhiều chất béo dư thừa thì chức năng của gan sẽ ngày càng suy yếu và rất dễ bị tổn thương do các hóa chất độc hại, trong đó có rượu gây nên.

Thông tin tham khảo:  giải độc ganviêm gan bchữa bệnh gannóng ganung thư ganmen gan caogan nhiễm mỡ

Mỗi ngày một thìa đầy dầu dừa sẽ giúp bảo vệ lá gan của bạn khỏi các chất độc hóa học hay những vi khuẩn lây nhiễm có hại. Trong dầu dừa bao gồm 92 chuỗi triglyceride cỡ trung, 6% chất béo đơn không bão hòa và 2% chất béo đa không bão hòa, cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho gan. Ngoài ra, dầu dừa cũng có tính chất chống viêm và kháng sinh để giảm thiểu các tác động tiêu cực của rượu bia, thuốc lá cũng như các chất độc hại trong môi trường.

 

Chanh và dầu oliu

Sự kết hợp này là một công thức tự nhiên giúp làm sạch gan và túi mật. Thức uống này chứa 100% chất hữu cơ. Nhờ có nhiều lượng chất chống oxy hóa, chanh và dầu oliu giúp thúc đẩy việc đào thải các chất thải và hạn chế hệ lụy tổn thương gan do rượu.

Mỗi ngày, trước bữa sáng, bạn nên uống 1 muỗng dầu ô liu kết hợp với ¼ trái chanh và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.

 

Cùng Cà gai leo An Xuân chăm sóc sức khỏe của bạn và gia đình!

 

 

26 - 05 - 2017